◆魚
★アジ
アジの冷や汁
焼きアジの冷や汁
アジフライ
アジのハンバーグ
アジのなめろう
アジフライ
アジのスープユッケ丼
アジのタタキのトマトソース煮込み
アジのヨーグルトソースソテー
アジの梅肉挟み焼き
アジ干物のあんかけ唐揚げ
アジのみそホイル焼
アジの骨せんべい
アジフライ
鰺の香味煮
鰺のあんかけ
鰺のお抹茶カルパッチョ
アジの香味ソースがけ

★アナゴ
ゴボウとアナゴの柳川風
揚げアナゴの中華風どんぶり
新ごぼうのあなご八幡巻き
アナゴ丼
焼きアナゴ
アナゴ天ぷら
穴子のまぶしごはん
穴子の夏サラダ

★甘エビ
パエリア

★アユ
あゆのパスタ
稚アユの野菜あんかけ
アユの有馬煮
アユのアクアパッツァ
鮎のムニエル味噌ソース
鮎のカリカリ茶漬け
鮎の塩焼き
鮎の炊き込みご飯
鮎の味噌焼
鮎の天ぷら

★アンコウ
アンコウの豆腐蒸し
アンコウのカレー唐揚げ
アンコウのキムチ雑炊
アンコウのキムチ鍋

★イカ
ホタルイカのバーニャカウダ風
スルメイカと夏野菜の塩炒め
アオリイカのオランダ煮
イカの蓮蒸し
ホタルイカと春野菜のあんかけうどん
クタクタ菜花のオイルスパゲティ
ゼラチンふりかけを使ったイカ炒め
スルメイカと野菜のピリ辛炒め
スルメイカのワタ煮込み
春キャベツのスパゲティ
イカのトマト煮
キュウリとイカのピリ辛炒め
イタリア風いかめし
イカシューマイ
揚げないイカリング
いかかき揚げ ぶっかけうどん
ホタルイカボール
ホタルイカめし
ホタルイカの佃煮
トマトとイカの塩辛の混ぜご飯
シーフードパエリア
イカクリームパスタ
さきいかのパエリア風
さきいかのシューマイ
さきいかのかき揚げ
丸ごとイカ焼きそば
スルメイカたっぷりコロッケ
丸ごと!ワタマヨスルメイカ
スピードシーフードカレー
北海道風 新じゃがバター
ホタルイカのピザトースト
ホタルイカの炊き込みご飯
ホタルイカのかき揚げ
スルメイカの丸ごと焼き
イカリングフライ
スルメイカのわた煮込み
イカの塩辛チヂミ
イカの塩辛アンチョビ風スパゲティ
イカの塩辛かき揚げ
そうめんお好み焼き
イカ飯
イカのゴロ焼き
里芋の煮っ転がし
するめ雑炊
イカのけんちん焼き
イカと大根の煮物
ゲソのXO醤炒め
ホタルイカのかき揚げ
ホタルイカのしんじょう
ホタルイカの炊き込みご飯
いか墨の炊き込みご飯
イカわたポンあえ
いかとトマトのグレープフルーツサラダ
げそすみチャーハン

★イクラ
サケとイクラの親子ライスボール
鮭の親子丼

★イワシ
イワシのトマト煮込み
イワシのつみれ椀
オイルサーディン
みそ仕立てのつみれ汁
イワシの梅煮
イワシの煮つけ ごままぶし
イワシフライ3種盛り(カレー味、ピザ風、梅肉と青ジソ)
イワシのプロヴァンス風ピカタ
イワシの梅煮
イワシの蒲焼き風
柳川風イワシのつみれ鍋
イワシの中華風照り焼き
イワシフライ
100円でできる「イワシの卵とじ丼」
いわしの甘露煮のトントン巻き
鰯のブルーベリー煮

★ウナギ
うなぎの南禅寺蒸し
うなぎ素麺

★エビ
アボカドとエビのコロッケ
クルマエビのリゾット グリル添え
カリフラワーとエビのフリッター
ふわふわ衣の2色エビマヨ
ズッキーニの丸ごとテリーヌ
ダイコンとエビのかた焼きそば
カブとエビの煮物
ショウガ焼き&エビマリネ そら豆の2種サンドイッチ
土鍋ひとつで“雑穀パエリア”
枝豆エビナゲット
エビ春巻き
エビマヨ
ゴーヤーのエビ詰め
アイスプラントの生春巻き
酢飯のカレードリア
エビカツ
ピリ辛エビマヨ
エビの香り焼き
冬瓜のエビチリソース
シーフードカレー
エビグラタン
ソラマメとエビのチリソース
エビマヨのラー油仕立て
ふわとろ卵の海鮮マヨ丼
スピードシーフードカレー
冷凍うどんでバリバリあんかけうどん
桜エビのとろろ揚げ
桜エビ餃子
桜エビのあんかけバリそば
もやしのお好み焼き
天むす
カボチャの詰め蒸し
100円でできる「赤貝とエビのかき揚げ丼」
みそ天ぷら
切り干し大根たっぷりのかき揚げ
干し芋のかき揚げ
マヨネーズの天ぷら
餅の中華風おこげ
マヨエビフライ
旬野菜のマヨネーズ炒め
シーフードサラダ
クルマエビの天茶
ジャンボエビフライ
エビのマヨネーズ和え
エビのチリソース煮
エビと新ジャガのカレードリア
100スキでカレーパエリア
栗のかき揚げ
マッシュルームのかき揚げ
アカシャエビのニンニクの芽炒め
アカシャエビ団子 海老そぼろあんかけ
桜エビの佃煮
干しエビのかき揚げ
エビフライ
電子レンジで作る エビカレー
エビのチリマヨネーズ和え
エビフライ

★カジキ
カジキのソットサーレ タタキ風
カジキときゅうりのアーリオ・オーリオ

★数の子
おせちの天ぷら(4人分)

★カツオ
焼きカツオのマスタードサラダ
カツオのカリフォルニアロール
中華風カツオのたたき
初ガツオの冷たいパスタ
ネギいなり
カツオの角煮
カツオのベーコン巻きステーキ
手こね寿司
初カツオのジャージャーうどん
カツオコロッケ
カツオのタタキ カルパッチョ風
カツオの醤油煮
カツオのゴマ揚げ
カツオビビンバ
カツオのエッグピザ
炒りガツオ丼
カツオのたたき
初ガツオのサラダ仕立て
初ガツオのセサミ風味

★カニ
カニクリームコロッケ
ズワイガニの豆乳味噌鍋
ズワイガニのあんかけチャーハン
タラバガニの焼きガニ
タラバガニの洋風炊き込みご飯
カニのイタリアンロールキャベツ
カニのかぶら蒸し
カニクリームコロッケ
カニ飯
カニ鍋
カニ玉
甲羅のグラタンパスタ
カニ爪のしんじょう揚げ
里芋のカニクリームコロッケ
カニクリームコロッケ
カニ玉子豆腐
野菜たっぷりのなめらかグラタン

★カレイ
子持ちガレイのにゅうめん
子持ちガレイの煮付け
揚げカレイの四川風煮
カレイそうめん
めんつゆでカレイのこってり煮
カレイの唐揚げ
カレイの煮付け
カレイのきな粉揚げ 春菊とあさりのソース添え
カレイの中華風あんかけ

★キス
キスの3色和風ピカタ

★キンメダイ
キンメダイの梅雑炊
キンメダイのグラタン

★クロメダイ
フィッシュ&チップス

★コウナゴ
コウナゴの水餃子
コウナゴの佃煮
コウナゴのかき揚げ
コウナゴのつみれ

★サケ
サケとイクラの親子ライスボール
サーモンムース
秋サケのポテサラコロッケ
サケのかす汁
鮭とペンネのクリーム煮
サーモンのちらし寿司
鮭のちゃんちゃん蒸し
焼き鮭の新タマネギマリネ
魚介のベジポタ鍋
鮭の和風のロールキャベツ
鮭のベーコンバーガー
鮭の天ぷらオーロラソース和え
ワカメと豆腐のグラタン
鮭のちゃんちゃん焼き
冬キャベツとサーモンの重ね蒸し
塩鮭の大根餅
鮭の親子丼
鮭マヨ
鮭バーグ
鮭と野菜のオープンオムレツ
塩鮭の唐揚南蛮漬け風
サーモンのシュウマイ
秋鮭の土鍋ちゃんちゃん焼き
秋満載!もち巾着
鮭のチャーハン
鮭皮のカリカリチップ
秋鮭ときのこの土鍋ご飯
秋鮭のマスタードソースかけ
ふっくら塩焼き
鮭のチーズムニエル
鮭玉丼
そばスプラウトと鮭のまぜごはん
鮭の落花生焼き
鮭のムニエル オーロラソース添え
サケから揚げ 柿酢味噌かけ
サケバーグ
サーモン・生ワカメ・ナッツのミネラルサラダ
鮭のポテピッツァ
鮭の簡単リゾット
鮭のヨーグルトサラダ
塩鮭の炊き込みご飯
鮭のクリームパスタ
塩鮭のピリ辛鍋

★サバ
サバのカレー煮込み
焼きサバのパエリア
サバのスモーク
サバのオイルサーディン風サラダ
焼きサバずし
サバみそ煮缶でふわとろ!オムライス
サバ水煮缶でミートソーススパゲティ
秋サバのから揚げ おろしあん
秋サバのみそ田楽風 お茶漬け
サバのみぞれ鍋
サバの味噌煮
サバ味噌トマトパスタ
サバのマスタードあんかけ
洋風焼きサバ寿司
秋サバのロールキャベツ
秋サバのキムチ煮
五平餅
サバの味噌煮
13分でできる サバの味噌煮
サバの味噌煮
サバ干物の洋風ホイル蒸し
めんつゆで秋サバの蒲焼き
サバのさっぱり梅煮
サバのマヨネーズソテー
サバの味噌煮
サバの干物の唐揚げ
サバの漬け焼 サラダ仕立て
サバと新タマネギのパスタ
甘酒を使ったサバの味噌煮
焼酎を使った焼き魚
しめサバのマヨネーズ蒸し
サバの味噌煮
焼きしめさばのネギポンがけ
サバ大根のとんから煮
サバ水煮缶のつみれ野菜鍋
焼きサバ寿司
サバのカレー煮エスニック風

★サワラ
サワラのトマトソースパスタ
サワラの4色揚げ
サワラのおしずし
サワラの粕漬け風
鰆の甘酢あんかけ
鰆のホットサラダ
鰆の酒粕ソース焼き
鰆の照り煮
鰆の南仏風香草焼き
鰆の唐あげ香味ソース

★サンマ
サンマの押し寿司
サンマ飯
サンマとショウガのオイルベースパスタ
サンマのつみれ 甘酢あんかけ
サンマの一夜干し 肝ソース焼き
サンマの蒲焼き
サンマご飯
サンマと山いものふわとろ蒸し
サンマの冷しゃぶサラダ
サンマの梅しそロール巻き
サンマの魚田
サンマの梅じゃこ天
サンマのトマトグラタン
サンマと新米で混ぜご飯
さんまの蒲焼きひつまぶし
サンマのカレーマリネ

★シシャモ
シシャモパイ
シシャモと野菜たっぷりの豆乳鍋
シシャモのマリネ
焼きシシャモ

★シャコ
茹でシャコ
シャコ刺し
シャコのチリソース

★シラス
しらすのアーリオオーリオ
新タマネギの炊き込みご飯
しらす雑炊
しらすの味噌煮
シラスのかき揚げ
シラスのお好み焼き
シラスのライスピザ
シラスボール
シラス天津飯
シラスピザ
シラスと大葉のおこわ
しらす炊き込みご飯
しらすの照り焼きバーグ
カルシウムたっぷり!しらす豆腐
サンマの梅じゃこ天
ちりめんキャベツ
ちりめんじゃこの揚げギョーザ
ちりめんじゃこのあんかけ御飯
しらすせんべいのあんかけ

★スズキ
スズキと夏野菜の冷製サラダ
スズキのムニエル トマトソース添え
スズキとアサリの蒸し煮

★タイ
春の鯛(たい)めし
スペイン風タイめし
彩り鮮やか手綱寿司
鯛の潮汁
鯛めし
鯛とタケノコの炊き込みご飯
鯛のフライサラダ
蒸し鯛のユーリンチーソース
タイせんべい中華風あんかけ
タイのブイヤベース
タイの味ご飯
鯛の海鮮蒸し煮
フライパンと切り身魚の鯛めし
マダイのマヨネーズソース焼き
マダイの中華風サラダ
マダイの味噌蒸し
マダイ茶漬け 焼おにぎり風

★タコ
タコと初夏野菜の沢煮
長イモとタコのチヂミ
タコとジャガイモの煮込み
タコと季節の野菜の炒めもの
タコのユーリンチー風
タコの竜田揚げ
麻婆ダコ
タコのコーラ煮
酢飯のカレードリア
タコの柔らか煮
タコとジャガイモのネギ塩炒め
枝豆入りタコ飯
揚げタコ焼き
タコのパスタパエリア
長いものタコ焼き
ニンニクの洋風タコ飯
揚げタコ焼
タコとニンニクの冷製パスタ
タコとワカメのかき揚げ
タコ飯

★タラ
タラと香味野菜の蒸しもの
タラのすりながし鍋
ハマグリのしんじょう
タラの中華鍋
タラのアーモンドフライ
タラと白子のムニエル
タラのエスカベッシュ(洋風南蛮漬け)
タラとジャガイモのグラティナート
タラと野菜の塩炒め
親子桜でんぶ
タラせんべい
タラとカボチャのクリームグラタン
タラのフライドカレー
タラの親子煮
焼きタラと餅のすまし汁
白子のなめらか茶碗蒸し
タラと大根のピリ辛中華煮
タラのクリームコロッケ

★タラコ
親子桜でんぶ
タラの親子煮
もやしのスピードかき揚げ
豆ちくわの3色竜田揚げ
タラコ麻婆豆腐
タラコのオムレツチャーハン
タラコの塩焼きそば

★ちりめんじゃこ
ごはんのヘルシーお焼き
ピーマンのかき揚げ
かぶの葉ペペロンチーノ
万能ネギソースで和風ネギパスタ
ちりめんじゃこの洋風いなり寿司

★ツナ
レンコン・コロッケ
木綿豆腐のヘルシーピザ
ワカメのかき揚げ
モロヘイヤの春巻き
冷製パスタサラダ
玉ねぎのツナマヨステーキ
おからのナゲット
白菜のピザ風チーズ焼き
ツナ缶のみぞれ鍋
塩こんぶの豆腐ハンバーグ
高野豆腐のツナコーンピザ
ツナ缶でチャーハン「ツナのパラパラチャーハン」
ツナ缶で冷やしうどん「ツナキムチおろし」
ツナ缶でコロッケ「ツナボールコロッケ」
赤飯のライスコロッケ
ケチャップ焼き
ツナの雑穀炊きこみご飯

★ニジマス
ニジマスのダッチオーブン焼き〜アクア・パッツァ風〜

★ハマチ
ハマチの炊きこみご飯

★ブリ
ブリ照りイタリアン
ブリしゃぶの3種ダイコン鍋
ブリの照り焼き バルサミコ風味
寒ブリのあぶり丼
ブリの照り焼き
ブリのあらで“まかない”あんかけ丼
ブリ大根
ブリの山椒煮
ブリフレーク
ブリのハーブ焼き
ブリ照り焼きの巻き寿司
ブリのタンドリー焼き
四川風ブリしゃぶ
大根おろしのブリ大根
ブリ柳川風鍋
ブリの照り焼きパスタ
ブリ大根
寒ブリのおろし茶漬け
ブリカマのキムチチゲ
ブリの照焼
ブリ大根
ブリの赤ワインソース
ブリのラー油風味
ブリの照り焼き

★ホッケ
ホッケの卵とじ丼
ホッケの揚げだし
ホッケ干物の炊き込みご飯
ホッケとブロッコリーのパスタ
ホッケ団子の豆乳鍋

★マグロ
オレンジちらしずし
バレンタインカルパッチョ
マグロの漬け丼
マグロのカツレツ 豆腐のタルタルソース
マグロのハリハリ鍋
マグロカツサンド
マグロとアボカドのタルタル仕立て
スペシャルアカモク
1人前143円 マグロのキツネ焼き
1人前150円 マグロカレー
1人前80円 マグロコロッケ
マグロのチーズカツ
マグロ麩バーグ
マグロの角煮チャーハン
葉ショウガとマグロの酢味噌そうめん
まぐろの漬け丼
まぐろのあぶり焼
まぐろの胡麻冷やし中華
トロのサラサラリゾット
マグロの磯巻き
マグロのカツ丼

★メバル
メバルのソテー 地中海風
土鍋deアクアパッツァ
土鍋でメバルの煮付け

★明太子
大根はさみフライ
ワカメの釜玉うどん

★ワカサギ
中華おせち三品
ワカサギのピリ辛香醋漬け
ワカサギと野菜のバルサミコソース
ワカサギの柳川鍋
▲ページのトップへもどる

◆その他
★アンチョビ
ホタルイカのバーニャカウダ風
イタリア風 ホウレンソウのおひたし

★カツオ節
削り節ぶっかけうどん
手作り麺つゆ

★かまぼこ
かまぼこ田楽
かまぼこの肉巻き
にぎやか かまぼこ寿司
ツナ缶のみぞれ鍋
カマボコとトマトのチーズ焼き
かまぼこと野菜のオイスターソース炒め

★魚肉ソーセージ
魚肉ソーセージの磯辺揚げ
魚肉ソーセージのカレーキャベツ煮
魚肉ソーセージの簡単お好み焼き

★サバ缶
サバ味噌トマトパスタ

★シーフードミックス
トマト風味のシーフード雑炊

★すり身
もちギンナン、ギンナンの真薯(しんじょ)
アオリイカのオランダ煮

★ちくわ
アスパラちくわのパン粉焼き
ちくわのタンタン鍋とタンタンうどん
ピーマンのかき揚げ
ちくわの蒲焼き丼
ちくわのつくね焼き
豆ちくわの3色竜田揚げ

★ツナ缶
ツナマヨピーマン焼き
新タマネギのツナサンド
ラビオリ煮込み餃子
和風スタミナまぜそば
大根の和風カレー
100スキでスパニッシュオムレツ

★はんぺん
カリフラワーとエビのフリッター
白はんぺんのトマトグラタン
白はんぺんとひき肉サンド
白はんぺん揚げシューマイ
カロリーオフ!鶏ひき肉のはんぺんバーグ
揚げはんぺんのカツ丼風
揚げはんぺんのはさみ焼き
揚げはんぺんの和風コロッケ

★干物
ホッケ干物の炊き込みご飯
アジ干物のあんかけ唐揚げ
サバ干物の洋風ホイル蒸し
▲ページのトップへもどる