中京テレビnews every.：食卓の秘密「ヨーグルト」でヘルシーな夏レシピ！

「ヨーグルト」でヘルシーな夏レシピ！

≪ヘルシーフルーツサンド≫

■ 作り方

1．

ザルにペーパータオルをしき、ここにヨーグルトをあける。
３時間～ひと晩おいて、水気をきる。

2．

1)にハチミツを混ぜる。

3．

パンの片面に2)を塗り、薄く切ったイチジクをのせ、
片面に2)を塗ったパンで挟んで、
食べやすい大きさ（４等分など）に切る。

4．

バナナも3)と同様にしてサンドイッチを作る。

5．

キウイは細かく切り、これを2)に混ぜ、
パンにのせて挟めば出来上がり。

■ポイント
・ヨーグルトの水分を切るとクリームのようなヨーグルトに！
・パンに塗りやすく、濃厚なおいしさです
・ヨーグルトサンドは、お弁当には向きません
・朝食やホームパーティーのメニューにどうぞ！

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