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夏バテ予防にもピッタリ!旬の「カボチャ」料理


≪カボチャのコロッケ≫
■ 材料/2人分
カボチャ 1/8個
シイタケ 1本
ベーコン 1枚
塩 少々
コショウ 少々
ハチミツ 小さじ1/2
シナモン 少々
チーズ 18g
小麦粉 適量
卵 1個
コーンフレーク 適量
油 適量

■ 作り方
1.
スプーンでカボチャの種を取る。

2.
1)の皮をむき、ひと口サイズに角切りする。

3.
蒸し網を置いた鍋に2〜3センチ水を入れ、2)を並べて置き
10分ほど蒸す。

4.
鍋から取り出し、少し冷ます。

5.
シイタケ、ベーコンをみじん切りにして、炒める。

6.
5)に4)を加えて、つぶすようにして混ぜ合わせる。

7.
塩、コショウ、隠し味のハチミツ、シナモンを入れて、味付けする。
※ハチミツを入れることで、カボチャの甘みが引き立つ
※シナモンを少し入れることで、より本格的な風味が出る

8.
サイコロ状に切ったチーズを加え、混ぜ合わせる。
※チーズを入れることで、味にコクが出る

9.
ひと口サイズに形を作り、小麦粉、卵、少しつぶしたコーンフレークを
付ける。
※パン粉の代わりにコーンフレークを使うことで、よりサクサクに揚がる

10.
170度の油でキツネ色になるまで揚げれば出来上がり。

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