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旬の「春キャベツ」でお手軽アレンジメニュー


≪春キャベツのステーキ≫
■ 材料/4人分
 春キャベツ480g(120g×4切れ)
 塩適量
 コショウ適量
 小麦粉大さじ2
 粉チーズ大さじ2
 オリーブオイル大さじ3
 ウインナーソーセージ2本
 パセリ適量
 にんにく1片
 バター10g
 オリーブオイル大さじ1
 コンソメスープ大さじ2
 スライスアーモンド適量

■ 作り方
1.
キャベツは芯の部分に包丁を入れて半分に切り、芯をつけたまま、
くし形に4切れ切る。

2.
1)に塩、コショウをふり、切り口の両面に小麦粉、粉チーズをまぶす。
※小麦粉と粉チーズで、香ばしく焼けて、キャベツの甘みが出る

3.
フライパンにオリーブオイル(大さじ3)を熱し、2)を並べて、
中火で焼き色がつくまで両面を焼く。
※小麦粉をつけてから長い時間おくと、キャベツから水分が出て
  しまうため、つけたらすぐに焼くのがポイント

4.
3)にフタをして、弱火で10分ほど蒸し焼きにする。

5.
小鍋にオリーブオイル(大さじ1)、みじん切りにしたにんにくを入れて
弱火でゆっくり火を通す。そこへ、みじん切りにした
ウィンナーソーセージを加えて、焦げないように炒め、バター、
コンソメスープ、みじん切りにしたパセリを加えて、ソースを作る。

6.
皿に4)を盛りつけ、5)をかけ、お好みでスライスアーモンドを飾れば
出来上がり。

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