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ヘルシーな「コウナゴ」のアレンジ料理


≪コウナゴの水餃子≫
■ 材料/2人分
 コウナゴ500g
 酒900ml
 しょうゆ200ml
 砂糖80g
 みりん100ml
 水飴30g
 アサリ6個
 タケノコ1/4個
 ウド1/3本
 ヤマイモ1/2個
 卵白1/2個分
 小麦粉少々
 ワンタンの皮適量
 サンショウの葉適量
 カツオ出汁250ml
 コンブ出汁250ml
 わかめ適量

■ 作り方
1.
コウナゴを熱湯にさらして余分な塩分を抜き、ザルにあげ水分を切る。

2.
1)を鍋に移し、酒を加えて5分ほど煮込んだら、しょうゆ、砂糖、
みりん、水飴を加え、中火で約20分煮込む。
※酒で煮込むことで、コウナゴのうま味を引き出します

3.
水分がほとんどなくなったらザルにあげ、バットに広げて半日ほど干し、
「釘煮」を作る。

4.
アサリは細かく刻み、タケノコ、ウドはサイコロ状に切る。

5.
4)をボウルに移し、すり下ろしたヤマイモ、卵白、小麦粉を加えて
混ぜ合わせれば、「あん」の出来上がり。
※つなぎに卵白を使うと見た目がきれいに仕上がります

6.
ワンタンの皮に、サンショウの葉、3)、5)を順に乗せたら、
ワンタンの皮の縁に卵白(分量外)を塗り、包む。

7.
カツオ出汁、コンブ出汁を合わせた出汁に6)を入れて約5分煮込み、
皮が透けてきたら器に取り出す。

8.
7)の出汁に刻んだわかめを加え、7)の器に注いだら出来上がり。

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