キャッチ! バナー

ヘルシー!冬キャベツでロール煮込み


≪冬キャベツのポテトシチュー≫
■ 材料/4人分
 冬キャベツ4枚
 ジャガイモ380g
 ピザ用チーズ50g
 コーン大さじ3
 白みそ大さじ1.5
 ベーコン4枚
 サラダ油大さじ1
 レンコン100g
 ニンジン50g
 水800ml
 ローリエ1枚
 ホワイトシチューのルウ80g
 白みそ小さじ2
 刻みパセリ少々

■ 作り方
1.
キャベツは芯の周りに切れ目を入れて、葉の間に水を流しながら
葉をはがす。

2.
沸騰した湯の中に、1)を芯の方から1枚ずつ入れて茹でる。

3.
2)は芯の部分を削いでおく。削いだ芯は、みじん切りにする。

4.
蒸したジャガイモを熱いうちにマッシュして、チーズ、コーン、
白みそ(大さじ1.5)、3)の芯のみじん切りを入れ、混ぜ合わせる。

5.
3)の葉の上に、4)をのせて巻き、両端を中に入れ込む。

6.
5)にベーコンを巻き、巻き終わりをつまようじで留める。

7.
鍋にサラダ油を入れ、乱切りのレンコン、ニンジンを入れて炒め、
6)、水、ローリエを半分に折って入れ、約10分煮込む。
※途中でアクを取ります

8.
火を止めて、ホワイトシチューのルウを入れて溶かし、
さらに、中弱火で約10分煮込む。

9.
火を止めて、白みそ(小さじ2)を加え、溶けたら出来上がり。
※お好みで、刻みパセリを飾ります

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