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≪フライパンで作る３分スピードカレー≫
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■ 材料／４人分
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トマト（小） |
４本 |
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ナス |
１本 |
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市販ミートソース缶 |
１缶 |
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野菜ジュース |
１５０ｃｃ |
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市販カレールー |
１００ｇ |
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サイコロステーキ |
１２０ｇ |
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塩 |
少々 |
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コショウ |
少々 |
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■ 作り方
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| 1． |
フライパンでサイコロステーキを塩・コショウして焼く。
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| 2． |
１）を炒めている間に野菜は一口大に切り、魚焼きグリルで焼く。
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| 3． |
市販のミートソース缶、野菜ジュースを加える。
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| 4． |
市販のカレールーを細かく刻み、フライパンに加える。
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| 5． |
グリルで焼いた野菜を入れひと煮たちさせれば出来上がり！
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