中京テレビnews every.「リアルタイム」・食卓の秘密：レシピ集

≪カロリーオフ！ハムとポテトのコロッケ≫

■ 作り方

1．

ジャガイモは適当な大きさに切り、水からゆでる。
途中、タマネギのみじん切りを加え、一緒にゆでる。

2．

1)の湯を切ってボウルに入れ、ジャガイモをつぶし、
タマネギと混ぜ合わせる。

3．

みじん切りにしたハムを2)に加え、小判型に調える。

4．

細かく砕いたコーンフレークを3)にまぶし、
魚焼きグリルに入れて、弱火で７分ほど焼く。