ふりかけ

■ 材料
	ツナ缶（サケ缶でも可）	適量
	ワカメ	３０ｇ
	小松菜	２００ｇ
	ごま	大さじ２
	たらこ	２〜３切
	酒	大さじ２
	塩	小さじ1/3

▲ 作り方
1）	小松菜は細かく刻み、レンジに２〜３分かけて水分をとばす。
2）	ワカメは熱湯にサッとくぐらせ、冷水にとって細かく刻む。
3）	鍋にほぐしたツナ缶とたらこ、ワカメを入れ、酒、塩を入れ弱火でほろほろに５分ほど炒る。
4）	最後に小松菜とごまを入れて混ぜる。