五穀米の健康パワーと
おいしく食べる料理法
≪オリジナル五穀ご飯≫
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用意するもの
白米
３合
黒米
１０ｇ
はと麦
１０ｇ
緑豆
１０ｇ
粟
１０ｇ
■
作り方
1．
黒米、はと麦、緑豆、粟をサッと洗っておく。
2．
白米をとぎ、1)を加えて炊けば出来上がり。
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