五穀米の健康パワーと
おいしく食べる料理法

≪五穀の和風チャーハン≫
■ 用意するもの
　 オリジナル五穀ご飯 茶わん１杯
　 卵 １個
　 シラス 適量
　 高菜漬け 適量
　 レタス 適量
　 ゴマ油 少々
　 旨み調味料 小さじ１
　 塩 少々
コショウ 少々

■ 作り方
1．

ゴマ油でシラスと高菜漬けをサッと炒める。
2．

1)に溶き卵、五穀ご飯、刻んだレタスを加えて、
手早く炒める。
3． 2)に旨み調味料と塩、コショウを加えて
味を調えれば出来上がり。
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