「あしたば」で
血栓予防！
≪あしたばのチャーハン≫
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材料／４人分
あしたば
２束
干しエビ
適量
塩
コショウ
ご飯
卵
２個
■
作り方
1．
生のあしたばをみじん切りにする。
2．
フライパンで卵を焼き、2)を入れる。
3．
全体をよく炒める。
4．
あしたばに火が通ったら、干しエビを入れる。
5．
ご飯を入れてよく混ぜ合わせる。
6．
全体が混ぜ合わさったら、
塩、コショウで味付けして出来上がり。
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