キャッチ! バナー

丸ごと味わう!「アユ」の和洋中レシピ


≪稚アユの野菜あんかけ≫
■ 材料/4人分
稚アユ 300g
塩 少々
コショウ 少々
薄力粉 適量
タマネギ 150g
ニンジン 30g
ピーマン 2個
生シイタケ 2枚
中華スープ 1カップ
ケチャップ 大さじ1
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
酢 大さじ2
塩 適量
コショウ 適量
片栗粉 大さじ1
水 大さじ2

■ 作り方
1.
稚アユを塩水で洗って、しっかり水気をふき取り、塩(少々)、
コショウ(少々)で下味を付ける。

2.
薄力粉をまぶし、余分な粉をはたき落としながら、中温の油で
カリッと揚げる。

3.
タマネギは細く切り、ピーマンとニンジンは5ミリ幅に、
生シイタケは3ミリ幅に切る。

4.
ボウルに中華スープ、ケチャップ、砂糖、しょうゆ、酢、
塩(適量)、コショウ(適量)を混ぜ合わせてあんを作る。

5.
片栗粉、水を合わせて水溶き片栗粉を作る。

6.
フライパンに油で熱し、3)を炒め、4)を入れ、5)でトロミを付ける。

7.
2)を皿に盛りつけて、6)をかければ出来上がり。

<前のページ 4/4 トップへもどる

COPYRIGHT (C) 2010- CHUKYO TV.BROADCASTING CO.,LTD.