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体を温める野菜で「ぽかぽか」メニュー


≪鍋ひとつで簡単ぽかぽかペンネ≫
■ 材料/4人分
ペンネ 250g
カボチャ 200g
タマネギ 1/2個
ブロッコリー 1/2個
ショウガ 80g
エビ 8尾
スープの素 1個
豆乳 200ml
塩 小さじ1
コショウ 適量
しょうゆ 小さじ2
バター 大さじ3〜4
粉チーズ 適量

■ 作り方
1.
 
鍋にペンネと、ペンネより5センチぐらい上になるように水を入れ、
ショウガの半量(40g)を薄切りにして入れ、ひと煮立ちさせる。

2.
5ミリの厚さのいちょう切りにしたカボチャと、薄切りにした
タマネギを入れて、少し煮込む。

3.
小房に切り分けたブロッコリーを加える。

4.
スープの素を加え、フタをして7〜8分、中火で煮込む。

5.
野菜がやわらかくなったら、背わた、殻を取りのぞいたエビ
(むきエビでも可)を加える。

6.
5)のエビに火が入ったら、豆乳を加え、塩、コショウ、
しょうゆで味を調える。

7.
残りのショウガ(40g)のしぼり汁を加えて火を止める。

8.
バターを入れて溶けたら出来上がり。
※器に盛り付け、お好みで粉チーズをかける

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